pátek 26. října 2012

Boty mohou ničit zdraví

Boty s vysokými podpatky mohou škodit zdraví . Jejich dlouhodobé nošení způsobuje bolesti nohou, zad, ploché nohy, otlaky, mozoly a dokonce i artritidu.

V jehličkových podpatcích vypadají téměř všechny ženské nohy přitažlivě a sexy, nebo o tom jsou jejich uživatelky přesvědčeny. Pokud je však nosíte dlouhodobě, mohou vám způsobovat bolesti.

Odborníci varují: už malé děti mají deformovaná chodidla! Třetina prvňáků přichází do školy s chybami nohou, které souvisejí s nesprávným obouváním a pouze tři procenta děti v předškolním věku nosí odpovídající obuv. Děti se podle ortopedů rodí se zdravými nohami, případy, kdy se dítě narodí s plochou nohou jsou celkem ojedinělé.  Nezbývá tedy než se smířit tím, že nejrůznější deformity našich nohou si způsobujeme sami, tím jaké boty nosíme. ho.

Zdravotní potíže z nesprávné obuvi

bolesti nohou, kyčlí, páteře (hlavně bedermé a křížová)
nesprávné držení těla
plochá noha
odřeniny, puchýře, otlaky, kuří oka
vznik houbových a plísňových onemocnění
zranění prstů
vznik Osteoartróza (artritidy)
podvrtnutí kotníku
vybočení palců (haluxy)
Vysoké podpatky - vznik Osteoartróza

Vysoké jehlové podpatky se mohou podepsat na: bolesti lýtek, kotníků i nártu, zarůstání nehtů, kladívkových prstech, nebo zánětech bříšek chodidel.
Vysoké podpatky snižují stabilitu při chůzi a zvyšují riziko pádů, což může vést k vymknutí kotníku nebo i zlomeninám. Nošením takovýchto bot zatěžujete více kolenní klouby, což může časem vést ke vzniku Osteoartrózy. Jehlové podpatky také přetěžují přední část chodidla, těžiště se tak posouvá vpřed a zatěžuje nepřiměřeným způsobem páteř. Pravidelné chození na vysokých podpatcích způsobuje zkrácení Achillovy šlachy.

Úzké špičaté boty


Naštěstí už módní trendy přinesly i pohodlnější obuv s okrouhlými špičkami, avšak úzké špičaté boty jsou stále ještě oblíbené. Zabraňují však volnému pohybu prstů, kvůli kterému se hůře přizpůsobuje noha terénu a dochází tak k špatnému prokrvování prstů na chodidlech a tím dochází k různé deformaci chodidel. Úzké špice způsobují tlak na kloub palce na noze, což má za následek vybočení palce (halux). Velmi časté jsou také puchýře a otlaky.

Levné kroksy - hrozí plísně a padlá klenba

Jde sice o velmi stylovou a pohodlnou obuv, ale mohou škodit nohám a to dětským i dospělým. Při výběru se vyhněte se nakupování levných napodobenin. Zatímco originál je vyroben z pryskyřice, která zabraňuje množení bakterií a plísní, napodobenina je z levného plastu, který je naopak živnou půdou pro různé mikroorganismy. Napodobenina navíc nemá žádné tvarování a nepodporuje nožní klenbu, takže si pokazíte chodidla.

Žabky nebo flip -flopy - vznik mykotických infekcí  

Častým nošením žabek riskujete nejen bolestí nohou a páteře, ale i vznik deformit palců a kostí. Většina levnějších flip-flop je navíc vyrobena z umělých materiálů, takže když se vám noha zpotí, hrozí vznik infekcí, mykotických (plísňových a houbovitých) onemocnění. V  extrémních případech může chronické dráždění kůže mezi prsty způsobovat odřeniny, puchýře. Také jsou velmi labilní a nestabilní, noha se v žabkách klouže, takže děláte kratší kroky, tělo se více namáhá a následek je pokles klenby chodidla. Pokud se jich nechcete vzdát, vybírejte si raději žabky na hrubší podrážce s podpatkem do 4 centimetrů.

Baleríny - zhoršují držení těla

Jsou velmi pěkné, pohodlné, hodí se ke každému oblečení. Jejich design je často nápaditý, stylový a tak se není co divit, že se těší obrovskému zájmu žen všech věkových kategorií - od malých holčiček až po dámy v důchodovém věku. Jediní, kteří z takového zájmu nemají radost jsou ortopedi. Upozorňují, že dlouhodobé nošení balerín negativně ovlivňuje klenbu nohy a držení těla. Ploché podrážky mohou způsobit kuří oka, bolesti zad i artritidu.

Co tedy vlastně nosit?

Podpatky pro denní nošení by neměly být vyšší než 2,5 centimetru
doma na trávníku choďte naboso, nebo využijte obuv vyrobenou z Duflexu. Nechte nohy odpočívat
a dopřejte jim občas koupel a masáž
Kupujte si dostatečně volnou obuv, aby vás v ní nohy netlačily
Větší vzdálenosti překonávejte v obuv DUX Prémium a pokud máte deformované chodidla, kupte si vhodné vložky do bot či tenisek - zdravotní stélky Hanák.
Vhodná obuv by měla být pružná, měla by se ohýbat tam, kde se ohýbá i vaše chodidlo.
Důležitý je také výběr správných materiálů, ideální je přirozený materiál (useň nebo textil)
dobrou fixaci obuvi zajišťuje dobrý střih
Boty střídejte a nekupujte levnou obuv na tržištích

sobota 6. října 2012

Pozor na těžké a bolavé nohy


V zaměstnání jste celý den na nohou, ke konci je máte jako z olova, bolí vás a přidají se i křeče v lýtkách? Jsou to varovné signály, že vaše žíly nejsou v pořádku

Tyto projevy byste určitě neměli ignorovat a podceňovat - dělá to bohužel většina lidí, přestože se může jednat o signalizaci onemocnění žilního systému, které může vyústit i do velmi vážných a těžko léčitelných komplikací. Bolavé nebo oteklé nohy jsou projevy počátečních stádií chronického žilního onemocnění.
Pro první příznaky je typické, že se vyskytují na konci dne. Bývá to bolest, nebo otoky kolem kotníků, případně se příznaky objeví společně. K prvním příznakům patří i noční křeče, které jsou také žilního původu.

Velmi důležitou roli při diagnostice nejranějších stádií onemocnění hrají praktičtí lékaři, u kterých se dělají preventivní prohlídky každé dva roky. Pokud si všimnete některého z příznaků, s návštěvou lékaře neotálejte. Pokud se začne s léčbou včas, lze předejít přechodu onemocnění do vyšších stádií s takovými závažnými důsledky, jako jsou například bércové vředy.

Chronické onemocnění žil má původ v poškození žilní stěny zánětem. Typickými projevy jsou metličky, křečové žíly, otoky, změny na kůži, nebo zmiňované bércové vředy.

Pacienti si při chronickém žilním onemocnění nejčastěji stěžují na:

pocit "těžkých nohou", otoky, bolesti (zejména po dlouhodobém stání či sezení), zhoršení obtíží na konci dne, křeče v lýtkách během noci, zvýšená únavnost dolních končetin.

Všechny tyto příznaky signalizují, že jde o chorobný stav. Přesto drtivá většina pacientů navštíví lékaře až po několika letech trvání těchto potíží.

Stadia žilních onemocnění

Pokud se onemocnění žil nepodchytí hned v začátku a nezačne se včas s léčbou, onemocnění se rozvine do závažnějších stádií.

Křečové žíly (varixy) - jde o žíly tlustší než 3 mm. Vznikají rozšiřováním a prodlužováním povrchových žil, vlivem vysokého hydrostatického tlaku krve, který vzniká v žilách při poškození chlopní zánětlivým procesem.

Svou roli může hrát i dědičná dispozice k vrozené oslabené žilní stěně.

Zánět žil - nejčastěji postihuje žíly doných končetin. V případě zpomalení toku krve v žílách, přímého poškození stěny žíly, případně pokud dojde ke srážení krve v žilách, dochází k ucpání žilního průsvitu, což je spouštěcí mechanismus pro zánět žil. V zásadě se dělí na zánět povrchových žil a zánět hlubokých žil.

Lymfedém - je to otok způsobený nahromaděním tekutiny v podkoží. Vzniká tehdy, pokud lymfatický systém nedokáže v dostatečné míře odvádět stále se tvořící tkáňový mok. Otok se může objevit prakticky kdekoliv na těle, ale nejčastěji se vyskytuje na horních a dolních končetinách.

Žilové bércové vředy - jde o nejtěžší komplikaci chronické žilní choroby. Poškozené žilní chlopně způsobují, že krev nedokáže proudit proti gravitaci - tzv.. "Do kopce" a vzniká dlouhodobý žilní přetlak. Výsledkem je nedostatečné prokrvení, a take okysličování končetiny a dodávka živin. To vede k atrofii kůže. Při odumření tkáně pak vznikají vředy. V podkoží se hromadí barvivo z odumřelých červených krvinek, důsledkem je vznik nafialovělých pigmentových skvrn. Vředy často hnisají a okolí bývá zanícené. Nejčastěji se vředy vytvoří v oblasti kotníků a provází je palčivá, neustávající bolest. Bércové vředy jsou chronickým onemocněním s obvykle dlouhou dobou hojení a častými recidivami.

Návštěva lékaře včas je tedy velmi důležitá. To co můžeme udělat sami, je zvolit vhodnou obuv, abychom našemu organismu usnadnili následnou rehabilitaci.